食べると血圧がさがる?!

食べると血圧がさがる?!

食べると血圧がさがる?!

高血圧に良い食べ物…

それは「お酢」と「玉ねぎ」です。

味の濃いものを控えるのも大事ですが、日々口にする食べ物でも効果的な食べ物があります。


お酢は特に「黒酢」がおススメ。原液をそのまま…というのは、なかなか毎日続けるには厳しいものがあります。

水で薄めたり、炭酸水で割ったり…お料理にプラスしても良いですね。


もう一つは「玉ねぎ」です。

好き嫌いが非常に分かれる食べ物だと思いますが…理想は1日1個食べるのが理想です。

オニオンサラダなんかは手軽にサッと食べれますね。

「玉ねぎだけでは…」と思う方は、他の野菜と混ぜたサラダにしてみてはいかがでしょう。



玉ねぎは優れもので、皮にも血圧を下げる要素があるんです。

「玉ねぎの皮で作ったお茶」は血圧を下げるために非常に力を発揮します。

沸騰したお湯に数分入れます。そして、グツグツ煮込んで…色が出たら完成です。。

はっきりいって、美味しくはないです。慣れるまでには時間がかかるかもしれません。

でも、高血圧には最も適した飲み物なので試に飲んでみてはいかがでしょうか。


やはり、野菜類が体にはいいですね。

生野菜が苦手な方でも、お鍋や蒸し料理でお肉と一緒に食べるのも良いと思います。

ただし、お肉は食べすぎ注意ですよ。


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