血圧と食事

血圧と食事

血圧と食事

味の濃い食事は体に良くありません。

もちろん、血圧にも悪影響をもたらします。


焼き魚がひたひたになるまで醤油をかけたり、サラダにマヨネーズを何周もかけたり

揚げ物にソースをドバドバかけてしまう…これはいけません。

高血圧にも拍車がかかってしまいますね。


でも、長きに渡って濃い味を好んできた人は急に薄味になると

味気なくて、ご飯もおいしく感じないかもしれません。


そうゆう時は、徐々に薄味にしていきましょう。

醤油を霧吹きにいれて使用している方を見たことがあります。

醤油がまんべんなく焼き魚に付くし、尚且つ少量だと言ってました。


良いアイディアだなぁと感心してしまいました。


やはり、健康的で体に良いものは「野菜」ですよね。

でも、たくさんはなかなか食べれない…そうゆう時は蒸すか茹でるに限ります。


温野菜は生野菜よりいっぱい食べれます。

ポン酢を少量かけて、ヘルシーにいただくと体にも良いでしょう。

こういった、ささいな注意が健康へとつながります。


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