節酒は血圧に効果的

節酒は血圧に効果的

節酒は血圧に効果的


飲酒をする人は血圧が上がりやすい人が多いようです。

血圧を下げたいのならばお酒をなるべく飲まない方が良いかもしれません。


だからといって全く飲むなというのは酷なはなしですよね。

適量を守れば、飲酒しても全然かまわないでしょう。


飲酒の適量はビールで500ml程度、日本酒で1合程度です。

しかし、そうは言っても飲み会などでこの適量が守れる訳ないですよね。でも心を鬼にして健康のために適量を守ってくださいね。

女性や高齢者の方はもっと少量でも良いくらいですね。


そして、1番高カロリーなのは「おつまみ」でしょう。

高カロリーな食べ物が多い上、お酒がはいるのでカロリーは跳ね上がります。

少量の飲酒は血圧を下げるのに効果的ですが、基準を超えると上昇のキッカケとなります。

「適量」この言葉をしっかり頭に入れておいてください。


食事療法や運動が苦手な方は、無理のない節酒から開始しましょう。

徐々に飲む回数を減らし、量も減らし…最終的には禁酒できているのが理想的ですね。


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