カロリー管理はしっかりと

カロリー管理はしっかりと

カロリー管理はしっかりと


太り過ぎの方、いわゆる肥満型の方は高血圧の可能性が高いです。

肥満の方はまずダイエットで体重・体脂肪を落としましょうね。


いきなり激しい運動をするのは続かない上に、身体にも悪いのでやめましょうね。

普段、全く歩かない方は通勤で一駅歩くことから始めても良いかもしれません。

それで身体が慣れてきたら、長距離のウォーキングやジョギングなども取り入れるといいでしょう。


あとはカロリー管理です。

「カロリーなんて分からない」と思う方もいらっしゃるでしょうが、最近は細かく表示されていますよね。

その数字を見ることから始めましょう。同じような食べ物でも、カロリーが微妙に違います。

何事も日ごろからの意識が大切ですよ。


肥満を解消したら、血圧も下がった!という方は結構いらっしゃいます。

運動やカロリー管理をして、まずは肥満解消から始めましょうね。


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